Recordar lo estudiado

CURVA DEL OLVIDO

1.- CONCEPTO.

Con la curva del olvido explicamos cómo pueden desaparecer los nuevos conocimientos debido a una seria de variables como el modo de aprendizaje, número de repeticiones o uso del material aprendido, interés y motivación etcétera. De particular importancia son las influencias que pueden suceder en el periodo de latencia (intervalo de retención) y las condiciones que se den en el periodo de evocación o rememorización.

Existe un disminución de la retención producido por actividades interpoladas entre el aprendizaje original y su evocación última.
La semejanza de forma y significado, en un concepto, y su oposición de significado, dificultan la retención y favorecen el olvido. Por ello es conveniente estudiar materias diferentes de la que se quiere recordar en los intervalos de retención.

La mayor pérdida de información se produce a los 20 min de haber adquirido los conocimientos y observamos que al transcurrir dos horas podríamos decir que, hasta est momento, se ha perdido la mitad de los datos aprendidos. Luego la curva del olvido decrece. Se pierde más en la primer semana que en el resto del mes y más en el primer mes que en el resto del trimestre.

Es un error estudiar el día antes. Mucho más productivo es ir repartiendo las horas d estudio a lo largo del trimestre que darse una panzada los últimos días.

Factores que facilitan el olvido:

• Irregularidad de los períodos de estudio, educación y descanso
• Problemas de salud
• Abusos deportivos
• Falta de sueño
• Falta de interés en la materia durante los intervalos.
• Emociones intensas.
• Favorecen el recuerdo:
• Regularidad en los períodos de estudio, distracción y reposo
• Ligera actividad física y vida al aire libre
• Sueño reparador, ni mucho ni poco.
• Mantener el interés por el asunto a recordar durante los intervalos
• Evitar los sobresaltos, las emociones de cualquier tipo.

En el período de evocación:

Un material estudiado será recordado con más fuerza en proporción directa al número de veces que sea evocado. Hay que ejercitar la evocación con frecuencia.

No realizar el esfuerzo de evocación sin antes haber captado exactamente el sentido de la pregunta que queremos responder. Ante una pregunta dudosa o ambigua, es necesario analizarla, ordenar mentalmente el interrogante.

La evocación es una tarea de gran esfuerzo. Si se persiste en buscar un dato en nuestra memoria durante más de 30 segundo, se produce la inhibición paradojal. En estas condiciones cuanto más lo intentemos más difícil resultará. Debemos hacer pequeños esfuerzos, repetidos con intervalos de descanso. La memoria trabaja mal bajo presión, si pensamos en otra cosa, debemos tener la convicción de que nuestro cerebro continuará trabajando en buscar la respuesta. Está surgirá espontáneamente mientras, quizá, estemos respondiendo otra pregunta.

2.- REPASO:

Para evitar esta pérdida de información podemos recurrir la técnica del REPASO.
Basándonos en la teoría del olvido podemos programar las distintas sesiones:

• El primero, al final de la sesión de estudio de ese mismo día.
• El segundo lo realizaremos al día siguiente, retomando la sesión de estudio con el recuerdo del aprendizaje adquirido 24 horas antes. Con las dos primeras sesiones evitaremos la pérdida total de la información.

• El tercer repaso, lo realizaremos a la semana.
• El cuarto, al mes.
• El último debemos programarlo el día anterior al examen, si la información es extensa, ampliaremos esta última sesión a dos días completos.

• En la organización de nuestro horario semanal de estudio debemos fijar un día para repasar los conocimientos adquiridos en las distintas asignaturas.

3.- CONDICIONES A TENER EN CUENTA PARA MEJORAR LA RETENCIÓN.

Para facilitar la fijación de información es necesario analizar:
Cuanto más se sabe de una materia más fácil es crear conexiones entre el nuevo aprendizaje y el que ya se tenía.

El momento del día que se estudia; según la teoría de la interferencia, se entiende que, se debe realizar la sesión de estudio por la tarde-noche. Así la actividad siguiente, el descanso, no interferirá en lo aprendido anteriormente.
Facilidad para recordar detalles: dependiendo la capacidad para fijar detalles, la cantidad de contenidos serán más o menos abundantes.

Por último, la utilidad de la información retenida, es decir, la capacidad de aplicarla a experiencias de la vida cotidiana. Procurando así, un aprendizaje interconectado con los conocimientos base.
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planificación del estudio

SESIÓN DE ESTUDIO

PLANIFICACIÓN

Lo más fácil de las técnicas de estudio es planear la estrategia a seguir, porque normalmente todos tenemos tendencia a ser ambiciosos y proyectar un plan de estudio que luego somos incapaces de cumplir. Por eso es de vital importancia que decidamos a la hora de hacer el planning qué condiciones seremos capaces de cumplir. Debes pensar que tu horario ha de ser:

• Realista: si no te gusta estudiar por la noche, no te pongas tareas nocturnas, porque sabes de sobra que las incumplirás. Lo mejor es que te pares a pensar en lo que realmente podrás llevar a cabo sin un esfuerzo enorme.

• Personal: no le pidas el horario a tu mejor amigo o amiga, porque no siempre funcionan las mismas cosas a todo el mundo. Algunas personas estudian bien después de comer y otras en cambio no perdonan una buena siesta recuperadora. Haz tu propio horario ajustado a tus necesidades y circunstancias.

• Flexible: la rigidez no es buena para nada, porque al final te acabarás cansando de tu propio horario y harás lo que te apetezca. Es mejor que te pongas pequeñas metas y las vayas ampliando que al revés.

• Cuenta con imprevistos: es posible que una llamada de teléfono, un acontecimiento sorpresa o cualquier otro imprevisto rompan tu rutina, así que procura hacer un plan no demasiado ajustado y que prevea estas posibles interrupciones. Si no es así, te entrará un agobio difícil de superar.

• Descansos: son indispensables para que tu mente esté abierta, pero no te pases haciendo descansos largos, porque entonces te descentrarás y posiblemente habrás olvidado parte de lo que has estudiado. Un descanso bueno es de 5-10 minutos. Tiempo suficiente para despejarte, ventilar el cuarto y estirar las piernas. Más te supondrá una pérdida notable de tiempo y esfuerzo. Ya descansarás cuando acabes la jornada que te has marcado. Y te sentirás tan satisfecho o satisfecha, que te habrá merecido la pena el esfuerzo.

Sesión de Estudio

Para que una sesión de estudio sea óptima, debes dedicar unos 90 minutos al estudio y unos 5-10 minutos al descanso. El orden en el que debes estudiar es el siguiente:

Empieza con las asignaturas de dificultad media, puesto que si empiezas con las difíciles gastarás toda tu energía y si en cambio, arrancas con las fáciles, al final tendrás que enfrentarte con las más complicadas, y la memorización y concentración no son las mismas cuando ya se lleva un buen rato de estudio.

Sigue con las asignaturas complicadas y termina con las más sencillas o las que más te gusten, porque verás cómo estudias rápido y te animarás a terminar. Cuando acabes, te mereces un premio, así que, dedícate a tus hobbies, a escuchar música y a descansar.
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Condiciones básicas para estudiar

LUGAR DE ESTUDIO.

Para favorecer la concentración, facilitar el rendimiento y evitar al máximo la fatiga, es de gran importancia el ambiente de estudio. Una habitación amplia con buena iluminación y ventilación. Que sea confortable. Una silla con respaldo que favorezca la movilidad, que podamos usar el respaldo o abandonarlo a placer. Ropa holgada y cómoda. Unos cuantos libros bien seleccionados, cuartillas para tomar apuntes y realizar esquemas.

Características

a) El lugar de estudio ha de ser siempre el mismo y, a ser posible, dedicado xclusivamente a estudiar. El estudiar cada día en un lugar diferente hace que disminuya el rendimiento, puesto que el cerebro reconoce el lugar de estudio e inconscientemente prepara los procesos internos que favorecen la actitud y concentración hacia el aprendizaje.

b) La compañía: Es recomendable estudiar con dos o tres compañeros con los que poder conversar después del estudio y discutir los diferentes puntos de vista, de forma, que ayude a exponer lo aprendido.

c) El Orden: tanto el lugar como el material de estudio han de estar en orden. Ello implica que cada cosa ha de estar en su sitio, que no se mezclen distintas materias y que esté todo perfectamente localizable. Es decir, un orden propio que permita localizar con facilidad y de forma inmediata cualquier elemento que podamos necesitar (libros, apuntes, ejercicios, etcétera).
Para evitar interrupciones y distracciones innecesarias, pon al alcance de tu mano todo lo que vayas a necesitar durante la sesión de estudio. Antes de sentarse; coloca sobre la mesa solo el material a utilizar, no todos los libros y apuntes. Evita levantarte e interrupciones innecesarias.

Mobiliario

a) Mesa: ha de ser lo suficientemente amplia como para poder colocar sobre ella el material de estudio. La postura más apropiada es la sedente, con un atril para el libro que permita una inclinación entre 30 y 60 grados.

b) Silla: ha de favorecer una actitud activa; por tanto, debe permitir el movimiento, la liberación kinética que aparece al poco rato de que se produzca la concentración. Hay que huir de las sillas demasiado rígidas y con respaldo recto. Su altura ha de ser proporcional a la de la mesa; que los codos formen ángulo recto sobre ella y los pies permanezcan planos sobre el suelo (postura de 4), permitiendo escribir con comodidad.
Es conveniente levantarse de vez en cuando y realizar ejercicios de estiramiento, cada quince o veinte minutos. Esto evitará efectos desagradables como la frialdad en manos y pies, debido a la incidencia de la fijación en el estudio sobre la circulación sanguínea.

c) Estantes: permiten tener los libros y apuntes ordenados, clasificados y a la vista. El lugar más adecuado para colocarlos es justo encima de la mesa o al lado de ella, ya que permite ver y coger material sin necesidad de levantarse. También ayuda un tablero de corcho en la pared en el que podemos colgar el horario de estudio y clases, fechas importantes, cosas que debemos recordar, tareas que nos encargaron en el Centro Educativo, etcétera.

Condiciones ambientales

a) Iluminación: ha de ser suficiente y bien distribuida, evitando resplandores o contrastes agudos de luz y sombra. La luz más adecuada es la natural, evitando que incida directamente en los ojos. Si la luz ha de ser artificial, hemos de combinar una iluminación general de la sala (lámpara de techo) con una iluminación local que incida directamente sobre el material de estudio (lámpara de mesa o flexo con luz azul —«luz de día»—. No es conveniente estudiar solamente con la luz enfocada al libro. Para evitar sombras es conveniente que la luz entre por el lado contrario al de la mano con que escribimos e incida directamente sobre el papel.

b) Ventilación: hemos de ventilar frecuentemente la habitación para renovar el aire. En un lugar cerrado disminuye el nivel de oxígeno y aumenta el de anhídrido carbónico, lo que producirá una mayor fatiga y somnolencia, dolor de cabeza, e, incluso, mareos. Los ambientes cerrados y mal ventilados impiden que el cerebro trabaje con el máximo de eficacia.

c) Temperatura: procure un ambiente agradable que permita mantener con facilidad la temperatura corporal; la temperatura ideal oscila entre 18 y 22 grados, con una
ventilación suficiente. Demasiado calor incita al sueño y el frío dificulta la concentración.

d) Distracciones: elimine las distracciones o motivos de distracción y, por tanto, evite lugares de paso o ruidosos para estudiar. El silencio favorece la concentración. Si te gusta estudiar con música; que sea música relajante o de ambiente a muy bajo volumen, y nunca música con letra (es muy recomendable la llamada new age).
No es mejor estudiar en voz alta. El refuerzo auditivo se ve contrarrestado por la fatiga muscular y la ralentización de la lectura. No obstante con una frase especialmente difícil se puede, incluso, escribirla aparte en letras más grandes y leerla en voz alta.
Dormir bien
El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que quitar horas al sueño. Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no satisfaces la necesidad de descanso. Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para un estudiante.
Para dormir bien puedes recurrir a estos medios:
Un vaso de leche caliente antes de acostarse también favorece el sueño.
Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad normal para dar paso a un reposo gradual. la lectura relajada y una música serena son buenos preludios para un dulce sueño. Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.
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Las instituciones de la República de Roma

Las instituciones de la República

Las asambleas o comicios

1. Comicios curiados: Su función era investir a los magistrados con el imperio.
2. Comicios centuriados: Elegían a los cónsules y pretores.
3. Comicios de tribus: Es la única que reúne a todos los ciudadanos. Se votaba por tribus, pero los más pobres dominaban solamente en las cuatro tribus urbanas frente a las 31 tribus rústicas dominadas por los terratenientes, esto es: los ricos. Sus funciones eran: aprobar las leyes y elegir a ediles, cuestores y curules. También intervenían en cuestiones judiciales.
4. Concilia plebis: Al principio formada por los plebeyos fueron pronto sustituidas por los comicios de tribus.

Magistrados curules

El Consulado
Los cónsules tenían el máximo poder en el ejército. No se podía repetir en el consulado hasta pasados los diez años.
 
Los pretores
Ostentaban la función judicial. Dirimían las causas civiles. Llegaron a ser cuatro.
 
Los censores
El cargo, que no recibía el imperium (poder de mando), duraba 18 meses y elaboraban el censo. Realizaban el presupuesto y vigilaban las conductas inmorales. Había dos censores nombrados por las centurias y su cargo duraba ocho meses.

Dictadura
Era una magistratura extraordinaria. Duraba seis meses, anulaba a las demás magistraturas y se concedía en ocasiones extraordinarias.

El Senado
Era el consejo de los magistrados curules. Eran 300 y solo se reunían si eran convocados y no podían dejar de acudir a la convocatoria. Todos los magistrados jubilados eran miembros del Senado.

Magistrados no curules

Los cuestores

Había ocho cuestores que se repartían las funciones de la hacienda y el tesoro.

Los tribunos de la plebe

Se ocupaban de apelar en nombre del pueblo. Eran los presidentes de la asamblea centuriada.

Ediles

Roma tenía cuatro ediles que vigilaban las calles y las obras públicas. También de la organización de los juegos del circo.

Discurso de Marco Tulio Cicerón contra Catilina

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Historia de Roma: la Monarquía

La península Itálica está situada en el centro del mar Mediterráneo, lo que posibilitó que las influencias culturales fueran numerosas.
La ciudad de Roma estaba situada a orillas del río Tíber, a pocos kilómetros del mar. Un lugar estratégico para su defensa y para el comercio fluvial y terrestre.
La llanura del Lacio estaba situada en el centro de la península y sus inmejorables condiciones agrícolas y ganaderas permitieron un desarrollo económico creciente.
Los pueblos primitivos fueron los etruscos (en el Norte del Tíber) y los latinos (como por ejemplo los sabinos).
En el Sur de Italia (Magna Grecia) y Sicilia existían auténticas ciudades griegas (poleis) hasta el punto de que la historia de Grecia y Roma son inseparables.
Los etruscos creían en la vida después de la muerte y la sociedad era oligárquica. El papel de la mujer era muy relevante en comparación con los pueblos contemporáneos a ellos. El nombre se transmitía por vía materna (filiación matrilinial).

La fecha de la fundación de Roma aceptada por los historiadores es el año 754 a. C. y al principio no fueron más que unas aldeas unidas con intereses comunes.
Los historiadores griegos afirmaban en el siglo IV y III que la fundación de la ciudad estaba realizada sobre un primer asentamiento griego. Por otro lado, historiadores romanos, basándose en la Eneida, hacían de Eneas, el antepasado de Rómulo y Remo. Pero todo esto no deja de ser literatura y leyenda.
El río Tiber, antiguamente era conocido con el nombre de Rumon, y este es el origen del nombre de la ciudad.
Rómulo, fue el primer rey, aunque no existe más que la mitología para confirmarlo. Aquella que afirma que Rómulo y Remo fueron amamantados por una loba al ser abandonados.

Rómulo fue el primer rey de Roma y le siguieron otros seis reyes. La existencia de los tres últimos está constatada por la arqueología. Eran de origen etrusco.
Tarquinio fue el primero de esta serie de reyes etruscos y, de hecho, es posible que hubiese varios reyes con este nombre.  Sería una dinastía interrumpida por Servio Tulio. La dominación etrusca iría del 616 a. C. hasta el año 510 a. C.
A pesar de esta dominación Roma siempre fue independiente de Etruria, como se puede saber de documentos en lengua latina (aunque en esa época se escribía con letras griegas).
El rechazo a la monarquía era claro, no solo en Roma, también en Etruria surgía la idea de la república como forma de gobierno.
Cuando Porsenna, rey de una ciudad etrusca, invade Roma Tarquinio el soberbio huye y cuando la reacción de los latinos sucede, Porsenna es derrotado y se instaura la república. Tarquinio el soberbio morirá en el exilio.

El año 509 a. C. se produce la consagración del templo dedicado a Júpiter Capitolino y es la fecha de arranque de la República romana.
Los primeros años fueron de tensiones entre los diversos estamentos de la sociedad romana. Se sabe que plebeyos pudieron ocupar las más altas instancias del poder, pero a partir del año 485 a. C. los patricios se negaron a que los plebeyos pudiesen acceder a las altas magistraturas.
Los patricios estaban en lo más alto de la jerarquía social. Era la aristocracia que se había apoderado de la mayor parte de las tierras.
Los plebeyos en realidad eran los no patricios y es a partir de la República cuando se reconocen como grupo, tomando conciencia de su no pertenencia al patriciado, y se organizaron para enfrentarse con los patricios.
 

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